달리기 하면 좋은 이유

달리기는 가장 기본적인 유산소 운동이다. 이런 달리기를 다이어트의 이유로 하는 사람들도 많지만 달리기를 꾸준하게 하면 어떤 점이 우리에게 이로운지 자세히 알아보자. 달리기, 달리기하면 좋은 이유 달리기의 장점 1. 심폐 지구력 향상 및 심혈관 건강 달리기를 꾸준하게 하게 되면 심장이 점점 커진다고 한다. 그렇게 되면 한 번의 심장 운동으로 더 많은 피를 보낼 수 있게 되어 … Read more

잘못된 달리기 자세 몸을 망치는 원인

세상을 살면서 달리기는 한 번 이상은 하는 운동이다. 그런데 달리기에도 올바른 자세와 방법이 있다. 무작정 뛴다고 다 달리기가 아니다. 특히 잘못된 달리기는 몸에 무리를 줄 수 있다. 오늘은 달리기의 자세에 대해 알아보겠다. 달리기 자세, 러닝, 러닝의 자세, 달리기하면 무릎이 아픈 이유, 달리기하면 뒤꿈치 아픈 이유 운동 효과 달리기는 어떤 사람이든 할 수 있는 운동이며 대표적인 … Read more