입냄새 원인

입냄새는 대인관계에 악영향을 줄 수 있어서 참 곤란한 증상이다. 본인은 잘 모르기 때문에 체크하기가 쉽지 않다. 만약 상대방에게 입냄새가 난다면 말해주기도 그렇고 말을 안 하자니 본인이 고통스럽다. 그래서 입냄새가 나기 전에 예방하는 것이 중요하다. 그래서 이번 시간에는 입냄새를 예방해 주는 영양제에 대해 알아보자.

입냄새를 예방해 주는 영양제

1. 입냄새의 원인

입냄새의 원인은 여러 가지가 있는데 구강에서의 원인으로는 치아에 치석이 있거나 잇몸에 염증이 생겼을 때, 편도결석이 있을 때 날 수 있다.

구강 외적인 다른 원인은 소화기 문제에 의해서 날 수 있다. 그렇기 때문에 입냄새는 가장 근본적인 원인을 제거해야 하며 다음으로 소개하는 영양제는 입냄새를 치료하는 것이 아닌 예방에 도움을 주는 보조식품임을 인지해야 한다.

2. 입냄새를 예방해 주는 영양제

프로폴리스는 면역력에 좋다고 알려져 있는데 다른 효능으로는 구강 건강이나 구강 항균에 도움을 줄 수 있는 성분이다. 그래서 구강 항균이나 청결에 프로폴리스를 사용하고 싶다면 알약으로 먹는 프로폴리스보다 액상이나 젤리, 사탕, 스프레이 등의 프로폴리스 제품이 구강에 효과 더욱 좋다.

물론 알약으로 삼키는 것도 구강 점막에 이로운 영향을 주지만 프로폴리스가 구강점막에 직접 닿게 하면 효과가 더욱 빠르다.

구강 유산균은 구강 건강뿐 아니라 우리 몸의 면역 체계에 큰 영향을 미친다. 그리고 우리가 장수할 수 있도록 도와준다는 연구 결과가 있다고 한다.

필수 미네랄 섭취

구강건강에 필요한 대표적인 필수 영양소는 비타민 C이다. 비타민 C가 부족하다면 잇몸에 피가 날 수 있어 입냄새의 원인이 될 수 있다.

그다음으로는 칼슘인데 칼슘은 뼈 건강뿐만 아니라 잇몸 건강에도 영향을 주기 때문에 적절한 섭취가 필요하다.

4. 결론

입냄새를 예방하기 위해서는 입냄새를 유발하는 행동을 안 하는 것이 중요하다. 대표적으로 흡연이 있는 흡연은 잇몸 건강에 최악인 행동이다.

그리고 커피나 술을 많이 마시는 것과 잇몸 건강에 필요한 영양소들이 결핍되기 때문에 자제하는 것이 좋다. 만약 질환이 있다면 치료하는 것이 입냄새를 안 나게 하는 가장 확실한 방법일 것이다.

이를 잘 닦는데도 악취가 나는 경우가 있다. 그런데 문제는 본인은 잘 모르는 경우로 상대방에게 큰 불쾌감을 안겨줄 수 있는 구취, 주변 사람들은 말하기는 좀 뭣하고 그저 피하기 바쁘다. 대인관계까지 망칠 수 있는 구취는 잇몸질환인 경우도 있지만 잇몸질환은 통증을 동반하기 때문에 알기 쉽다. 그래서 오늘은 구취의 원인 편도결석에 대해 알아보겠다.

구취, 입냄새 원인, 편도결석

편도결석이란?

편도결석은 편도선에 끼는 이물질로 연노란색을 띠는 작은 덩어리이며 크기는 좁쌀만 한 것부터 손톱만 한 것까지 다양하다.

구취를 유발하는 원인이 되기도 하며 구성은 칼슘의 인산염과 탄산염으로 구성되어 있으며 말하거나 음식을 먹을 때 이물감이 들어 불편하다.

편도결석의 원인

구개편도의 표면에 존재하는 편도소와(tonsillar crypt)라는 부위에서 분비된 타액 소체가 구강 내의 이물질과 섞여서 생긴다.

또한 편도선의 편도소와나 내부의 세균, 백혈구, 림프구, 세균의 시체, 지방산, 음식물의 잔류물 등이 고여서 생기는 경우도 있다.

편도결석의 증상

치주질환 등이 없는 상태에서 스스로 구취가 느껴지는 경우 편도결석일 수 있다.

이물질이 자주 움직이는 목에 있다 보니 이물감이 강하게 들고 입냄새가 심하게 난다.

속된 말로 입에서 똥냄새가 난다고 해서 입똥 또는 목똥으로 부르기도 한다.

편도결석 제거 방법

편도결석은 혼자서도 제거가 가능하다.

준비물과 장소는 면봉과 양치 도구, 손전등, 거울이 있는 장소 즉 화장실이다.

먼저 거울을 보고 손전등을 비춰 편도결석의 위치를 파악한다.

편도에 힘을 준다. 대부분 ‘아’ 소리를 내면 된다.

그다음 면봉을 물에 적셔서 편도에 최대한 자극을 줄여준다. 이때 면봉이 오염되지 않게 주의한다.

면봉으로 결석 주변을 살짝 눌러본다. 결석이 빠져나오면 입 밖으로 밀어낸다.

결석이 제거 되었다면 물로 헹구고 다음 결석도 같은 방법으로 한다.

만약 제거가 안 된다면 무리하지 말고 병원 진료를 받는 것이 좋다.

편도결석 예방 방법

편도결석은 음식물이 원인이 되는 경우가 많다. 그렇다 보니 음식 섭취 후에 대처만 잘하면 예방이 잘된다.

가장 좋은 방법은 음식물 섭취 후에 가글을 하는 것이다. 편도 구멍에 음식물이 박히기 전에 빼내는 것이 중요하다.

가글하는 방법은 소금물이나 알코올이 첨가되지 않은 가글 또는 산소 공급을 하는 구강 청결제를 사용하는 것이 좋다.

그렇게 하면 구강 내 박테리아의 성장을 저해하여 편도결석을 예방할 수 있다.

구강건강과 입냄새의 원인 편도결석, 부디 잘 제거하고 예방하기를 바란다.

출처https://namu.wiki/w/%ED%8E%B8%EB%8F%84%EA%B2%B0%EC%84%9D

출처https://ko.wikipedia.org/wiki/%ED%8E%B8%EB%8F%84%EA%B2%B0%EC%84%9D