코로 호흡하면 좋은 점

입으로 호흡하면 안 되는 점을 지난번에 다뤘던 적이 있다. 이번에는 ‘코로 호흡하면 좋은 점이 무엇인지 알아보자.

코안에 있는 코털은 우리 몸의 필터 기능을 하며 숨을 쉴 때 1차로 먼지나 박테리아 등을 효율적으로 여과하여 폐에 깨끗한 공기가 도달하도록 한다.

그래서 각종 호흡기 질환이나 폐질환 또는 각종 질병 등에서 면역기능을 한다.

코점막을 통해 들어가는 공기는 가습 되어 기도나 폐가 건조해지는 것을 방지하여 천식 등 기관지 질환에 대한 면역력을 강화한다.

코로 숨을 쉬면 공기가 비강을 지나는 과정에서 일정량의 일산화질소(NO)를 생산하고 이는 혈관을 확장한다.

좁아진 혈관을 개선하여 고혈압과 당뇨병, 고지혈증 등과 같은 각종 성인병을 예방하는 효과가 있으며 특히 남성에게는 발기부전의 영향을 줄여줄 수 있다.

코로 숨을 쉬면 입안이 건조해지는 것을 방지하여 편도의 면역 기능을 지켜준다.

편도의 면역 기능이 정상적으로 작동되면 입 속의 세균 번식을 억제하여 입냄새를 줄여주며 각종 박테리아나 세균에 의한 감염 질환의 발병률을 줄여준다.

흔히 말하는 아데노이드형 얼굴은 입으로 계속 숨을 쉬면서 기도를 확보하기 위해 혀가 뒤로 밀리며 점점 얼굴이 길어지는 질환이다. 이러한 얼굴형이 되면 외모에 자존감이 없어지거나 성형 외과적인 수술 및 시술을 받아야 하는 등의 문제가 생길 수 있다.

코로 숨을 쉬면 이러한 부작용을 없애주고 얼굴형을 바로 잡아준다.