내 건강 상태의 지표 : 똥 색깔

똥은 우리 몸에서 내보내는 노폐물 덩어리이다. 똥 색깔, 똥 모양으로 우리의 건강 상태를 확인 할 수 있다. 똥 색깔, 똥 모양, 똥 색깔 별 건강 상태 1. 똥이란? 똥은 생물이 먹은 음식물이 소화되고 남은 찌꺼기를 항문으로 몸 밖으로 배출하는 것을 말한다. 2. 똥 색깔에 따른 건강 상태 황갈색 가장 이상적인 변으로 건강한 변이다. 검은색 위장이나 … Read more

설사를 하는 원인 및 예방 방법

설사 하는 원인은 다양하며 증상 또한 다양하다. 하지만 별것 아니라고 넘어가면 안 된다. 설사는 가장 대표적인 증상이 탈수 증상이며 악화할 시 생명을 위협하기도 한다. 설사를 하는 원인, 배탈, 배탈 원인, 복통, 복통 원인 설사란? 배변 횟수가 4회 이상이거나 하루 250g 이상의 묽은 변이 나올 때 설사라고 한다. 18세 이상의 경우 2~3주 이상 지속되는 설사를 만성 … Read more

비타민 A와 비타민 C, 사포닌이 풍부한 작두콩

만성 비염을 앓고 있거나 면역력에 관심이 있는 사람들은 한 번쯤은 들어본 것이 작두콩 차다. 작두콩이란 무엇인지 어떤 효능이 있는지 한 번 알아보도록 하겠다. 작두콩, 작두콩 차, 비염 예방, 면역력 강화 작두콩이란? 작두콩은 말 그대로 작두의 칼날처럼 생겨서 작두콩이라 부른다. 고려시대의 왕실에서 약재로 사용되었던 기록이 있으며 6.25 사변 이후에는 우리나라에서 사라졌으나 1990년대부터 중국에서 종자가 들어와 다시 … Read more

세상에서 가장 민감한 코 비염

비염은 사람에게 엄청난 고통을 주지는 않지만 지속적으로 괴롭히는 질환이다. 오늘은 비염에 대해 자세히 알아보고 예방할 수 있는 방법을 알아보겠다. 비염의 원인, 비염의 치료, 비염의 예방 비염이란? 비염이란 콧물, 재채기, 가려움, 코막힘 중 한 가지 이상의 증상을 동반하는 코점막의 염증성 질환이다. 비염의 증상에 따라 급성 비염, 만성 비염, 위축성 비염으로 나뉜다. 비염의 원인 급성 비염은 바이러스로 … Read more

잘못된 달리기 자세 몸을 망치는 원인

세상을 살면서 달리기는 한 번 이상은 하는 운동이다. 그런데 달리기에도 올바른 자세와 방법이 있다. 무작정 뛴다고 다 달리기가 아니다. 특히 잘못된 달리기는 몸에 무리를 줄 수 있다. 오늘은 달리기의 자세에 대해 알아보겠다. 달리기 자세, 러닝, 러닝의 자세, 달리기하면 무릎이 아픈 이유, 달리기하면 뒤꿈치 아픈 이유 운동 효과 달리기는 어떤 사람이든 할 수 있는 운동이며 대표적인 … Read more

식사 전이나 식사 후에 마시면 좋은 식초

맛있는 것을 먹고 싶은데 체중이 관리에 문제가 생길까 소식을 하곤 한다. 이렇게 관리를 하고 주말에 과식하면 도루묵이 되어 다시 주중에 많은 운동을 한다. 이러한 루틴을 끝낼 수 있는 방법이 바로 식초이다. 오늘은 식전 혹은 식후에 식초를 섭취했을 때 어떤 현상이 일어나는지 알아보겠다. 식초, 식초 효능, 식전 식초 한 숟갈 식전에 식초를 한 숟갈 마시면? 1. … Read more

밤에 라면을 먹고 자면 얼굴이 붓는 이유

밤에 라면을 먹고 자면 다음 날 얼굴이 퉁퉁 부어있다. 이유가 뭘까? 밤에 라면 먹고 자면 얼굴이 붓는 이유 라면을 먹고 자면 얼굴이 붓는 원인 원인은 나트륨 때문에다. 시중에 판매되는 라면에는 나트륨이 1500mg~1900mg 정도 함유되어 있다. 이는 세계보건기구(WHO)의 하루 섭취 권장량 2000mg과 비슷하다. 그러니까 라면 한 봉지를 국물도 안 남기고 다 먹으면 하루치 나트륨을 섭취하는 것과 … Read more

노화의 원인이 되는 인슐린

인슐린은 우리 몸에 당을 처리하는 데 필수적인 호르몬이다. 그런데 당뇨병에만 관련 있는 줄 알았던 인슐린이 왜 노화에 영향을 주는 걸까? 인슐린, 노화의 원인 인슐린의 기능 인슐린은 앞서 언급했던 것처럼 우리 몸의 당을 처리하는 데 필요한 호르몬이다. 혈액 속의 포도당을 세포에 잘 흡수되게 도와주는 역할을 한다. 췌장에서 분비되며 당질을 많이 먹을수록 더 많이 분비된다. 인슐린 저항성이 … Read more

나트륨 배출 음식 및 성분

야식은 너무 맛있다. 특히 밤에 먹는 라면은 왜 그렇게 맛있을까? 하지만 문제는 밤에 라면을 먹고 자면 다음 날 얼굴이 퉁퉁 부어있다. 이유는 나트륨 때문이다. 이러한 나트륨을 배출할 수 있는 방법들과 음식 및 성분들에 대해 알아보겠다. 나트륨, 나트륨 배출 음식, 나트륨 배출 성분, 나트륨 배출 방법 가. 짜게 먹으면 건강에 안 좋은 이유 1. 심혈관 질환 … Read more

면역력과 항산화에 좋은 강황

우리나라에 생강이 있다면 인도에는 강황이 있다. 강황은 카레의 재료로 사용되는 뿌리식물로 인도가 원산지이며 향신료냐 염색 재료 그리고 건강 식이보충제로 사용된다. 오늘은 이러한 강황에 대해 자세히 알아보겠다. 강황, 강황 효능, 커큐민 강황이란? 강황은 생강과에 속하는 식물로 남아시아 토종식물이며 기온이 20~30도, 비가 많이 내리는 곳에서 잘 잘란다. 처음에는 노란색으로 물이 드는 것을 보고 염료로 사용했으며 그다음에 향신료와 … Read more