피로 해소에 좋은 아슈와간다

만성피로, 이름만 들어도 엄청 피곤하다. 많은 현대인은 만성피로에 시달리고 있을 것이다. 만성피로의 원인은 지나친 음주와 스트레스, 업무과다, 흡연 등이 있을것이다. 그래서 오늘은 피로 해소에 도움이 되는 아슈와간다에 대해서 알아보겠다. 아슈와간다, 만성피로 아슈와간다 정의 한국에 인삼과 홍삼이 있듯이 아슈와간다는 인도의 인삼이라고 불린다. 정식 식물명은 비타니아 솜니페라이며 주 성분은 비타놀라이드, 위다노라이드 라고 한다. 인삼처럼 뿌리를 이용해서 섭취하는 … Read more

혈당 관리엔 코로솔산 (바나바 잎 추출물)

혈당 관리는 왜 해야 할까? 혈당은 혈액 속의 당분을 말한다. 혈당이 높아지면 혈액이 끈적해지고 너무 끈적해지면 모세혈관까지 혈행이 닿지 못하게 된다. 이러한 증상들을 방지하기 위해 혈당 관리가 필요하다. 그래서 오늘은 혈당 관리에 효과적인 코로솔산에 대해 알아보겠다. 코로솔산, 혈당 관리, 당뇨병, 바나바 잎 추출물 코로솔산, 이것은 무엇인가? 코로솔산은 바나바 잎에서 추출한 물질로 인슐린과 분자 구조가 거의 … Read more

수면 부족, L-트립토판으로!

많은 현대인이 수면 장애를 겪고 있을 것이다. 이유는 다양하다. 지나친 음주와 스트레스, 교대 근무에 따른 규칙적이지 않은 생활 리듬, 층간 소음, 여행으로 인한 시차 등이 있다. 그래서 이번에는 수면을 도와주는 영양제에 대해 알아보고자 한다. 수면 부족, L-트립토판 L-트립토판, 이것은 무엇인가? 아미노산의 한 종류이며 단백질의 생성 및 합성에 사용된다. 인간에게 필수적인 아미노산으로 인체에서 합성되지 않으며 음식을 … Read more

피부와 여드름에 좋은 판토텐산

과자나 인스턴트 음식 등 밀가루로 만든 음식을 많이 먹게 되면 피부 트러블이 생기기 쉽다. 이유는 밀가루와 같은 정제된 탄수화물을 많이 먹게 되면 인체에서는 당을 분해하기 위해 췌장에서 인슐린을 분비하며 그 과정에서 몸의 유분 생산 또한 늘어나게 되면서 피부의 트러블이나 여드름 등을 유발한다고 한다. 이러한 것들을 완화해 주는 것이 판토텐산 이라고 한다. 그래서 이번 시간에는 피부에 … Read more

변비, 클로렐라 그리고 프락토올리고당

변비는 오랜 시간에 걸쳐 사람을 괴롭혀 오는 만성 질환이다. 변비가 있다면 속이 불편하기도 하지만 정신적으로 스트레스를 받는 사람들도 많다. 그래서 이번 시간에는 변비에 효과적인 클로렐라와 프락토올리고당에 대해 알아보는 시간을 가져보겠다. 변비, 클로렐라, 프락토올리고당 클로렐라와 프락토올리고당은 무엇인가? 클로렐라는 민물에서 볼 수 있는 녹조류에 속하는 단세포 생물로 플랑크톤의 일종이며 단백질, 엽록소, 비타민, 무기질, 아미노산 등이 풍부하다. 그래서 … Read more

전립선 건강과 쏘팔메토

남성의 성기능은 전립선으로부터 나온다. 그리고 그 전립선의 건강을 책임질 영양 성분은 쏘팔메토(Saw palmetto)라고 흔히 알려져 있다. 이번 시간에는 이 쏘팔메토에 대해서 알아보도록 하겠다. 전립선, 쏘팔메토, 남성 건강 전립선이란? 남성의 방광 바로 밑에 있는 생식기 분비 기관으로 요도를 감싸고 있으며 정액의 약 30%의 생산을 담당한다. 전립선에서 만들어지는 전립선액은 정자가 죽지 않도록 영양소를 공급한다. 전립선 안에서는 정낭에서 … Read more

아르기닌, 카르니틴 함께 섭취하게 되면?

많은 현대인들은 운동을 하며 살아간다. 먹고 또 운동 하며 자기 관리를 열심히 하며 살아간다. 그런데도 고민이 많은 분들이 많을 것이다. 운동을 하면 그나마 유지는 되지만 빠지지 않기 때문이다. 이번 시간에는 운동할 때 섭취하면 효과가 좋은 영양 성분에 대해 알아보겠다. 운동, 다이어트, 아르기닌, 카르니틴, L-아르기닌, L-카르니틴 아르기닌, 카르니틴 어떤 물질인가? 아르기닌은 아미노산의 한 종류이며 아르지닌 또는 … Read more

여성호르몬, 감마리놀렌산 그리고 L-테아닌으로 조절

여성의 경우 월경이 시작되기 전 각종 생리 전 증후군이 생긴다. 그 종류는 다양하며 많은 여성이 생리 증후군에 고통을 받고 있고 생리가 시작 되면 생리통에 시달리기도 한다. 이는 생리 때 분비되는 여성 호르몬의 불균형에서 시작된다고 할 수 있다. 이번 시간에는 여성 호르몬의 조절에 좋은 영양소에 대해 알아보도록 하겠다. 여성호르몬, 생리 전 증후군, PMS 증후군, 감마리놀렌산, L-테아닌 … Read more

간 건강 : 밀크시슬, 유산균

연말이다 보니 회사 송년회 및 회식, 친구들과의 연말 송년 파티 등 술자리가 많아서 부담스러운 경우가 많을 것이다. 그중에서도 당연히 피로와 숙취에 많이 노출되는데 이번에는 간 건강에 도움이 되는 밀크시슬과 유산균에 대해 알아보는 시간을 가져 보려고 한다. 간 건강, 밀크시슬, 유산균 밀크시슬, 유산균의 역할 밀크시슬은 흰무늬 엉겅퀴의 잎을 빻아서 나오는 하햔 수액의 성분이다. 밀크시슬에 포함된 실리마린이라는 … Read more

눈 건강, 이 두 가지면 충분하다.

눈은 사람이 사는 데 필요한 감각 기관이다. 우리의 눈은 나이가 들수록 점점 노화가 진행되어 시력이 저하되거나 초점이 맞지 않게 된다. 게다가 현대인들은 시력 교정 수술도 많이 하기 때문에 눈에 대한 건강을 챙기는 것은 필수라고 할 수 있겠다. 오늘은 눈 건강에 관여하는 영양 성분을 알아보고자 한다. 눈 건강, 루테인, 아스타잔틴 루테인, 아스타잔틴 역할은? 루테인은 대부분의 광합성을 … Read more