굶어서 살 빼면 안되는 이유 : 잘못된 다이어트 습관

살을 빼려고 굶는 사람이 있다. 여기서 굶는다는 것은 간헐적 단식이나 식이요법이 아닌 운동을 하지 않고 그저 굶는 것을 말한다. 이렇게 살을 빼게 되면 우리 몸에 좋지 않은 잘못된 다이어트 습관이다. 이러한 습관들로 인해 우리 몸이 어떻게 나빠지는지 알아보자. 잘못된 다이어트 습관, 굶어서 살 빼기 1. 기초대사량 저하 마냥 굶어서 살을 빼게 되면 체중이 감량하는 효과가 … Read more

우리 몸이 산성화 되면 어떻게 될까?

인체의 산도는 pH 7.4가 바람직하다고 한다. 이러한 범위를 벗어나면 몸이 산성화 된다고 한다. 그렇다면 우리 몸은 왜 산성화가 되는 것일까? 산성화가 되면 어떻게 되는 것일까? 이번 시간에는 우리 몸의 산성화에 대해 알아보겠다. pH 균형, 우리 몸의 산성화 1. pH란? pH는 산성도를 나타내는 기준인 pH를 사용하며 수소 이온을 기준으로 한다. 중성인 물을 기준으로 7은 중성이고 7 … Read more

키피 효능과 부작용(카페인 중독)

현대인들에게 커피는 어떤 존재일까? 식후에 커피를 마시지 않으면 무언가 허전하고 빵이나 디저트를 먹을 때도 커피가 빠지면 허전하다. 그만큼 커피는 우리의 일상에 녹아있다. 그렇다면 커피를 많이 마시면 우리 몸에 어떤 일이 생길까? 커피를 많이 마시면, 카페인 중독, 카페인 부작용, 커피 효능 1. 커피 효능 커피 효능은 커피 믹스나 시중에서 판매하는 휘핑크림, 설탕 등의 첨가물이 들어가지 않는 … Read more

잘못된 달리기 자세 몸을 망치는 원인

세상을 살면서 달리기는 한 번 이상은 하는 운동이다. 그런데 달리기에도 올바른 자세와 방법이 있다. 무작정 뛴다고 다 달리기가 아니다. 특히 잘못된 달리기는 몸에 무리를 줄 수 있다. 오늘은 달리기의 자세에 대해 알아보겠다. 달리기 자세, 러닝, 러닝의 자세, 달리기하면 무릎이 아픈 이유, 달리기하면 뒤꿈치 아픈 이유 운동 효과 달리기는 어떤 사람이든 할 수 있는 운동이며 대표적인 … Read more

식사 전이나 식사 후에 마시면 좋은 식초

맛있는 것을 먹고 싶은데 체중이 관리에 문제가 생길까 소식을 하곤 한다. 이렇게 관리를 하고 주말에 과식하면 도루묵이 되어 다시 주중에 많은 운동을 한다. 이러한 루틴을 끝낼 수 있는 방법이 바로 식초이다. 오늘은 식전 혹은 식후에 식초를 섭취했을 때 어떤 현상이 일어나는지 알아보겠다. 식초, 식초 효능, 식전 식초 한 숟갈 식전에 식초를 한 숟갈 마시면? 1. … Read more