우리 몸에 좋은 영양제 습관 : 심장

심장은 우리 몸에서 엔진 같은 존재이다. 그렇기 때문에 관리를 잘해줘야만 건강한 삶을 살아갈 수 있다. 그래서 오늘은 심장에 어떤 영양제가 좋고 어떤 습관을 피해야 하는지 알아보도록 하겠다. 심장, 심장 건강, 심장에 좋은 영양제 1. 심장에 좋은 영양제 마그네슘 마그네슘은 우리 몸의 근육들의 수축과 이완을 잘되도록 도와주는 미네랄이다. 그렇기 때문에 부정맥이 있는 환자에게는 마그네슘을 섞어서 약 … Read more

신경 보호를 해주는 진세노사이드

사람은 노화하면 각종 염증이나 신경퇴행성 질환에 노출이 된다. 가장 대표적인 증상이 관절염이나 요통인데 이러한 증상에서 보호해 줄 수 있는 성분이 바로 진세노사이드다. 오늘은 진세노사이드에 대해 자세히 알아보겠다. 진세노사이드, 신경보호, 항산화, 항염 진세노사이드란? 진세노사이드(Ginsenoside)는 천연 스테로이드 글리코사이드이자 사포닌의 일종이다. 주로 인삼과에 속하는 식물에서 발견되는 물질이며 인삼의 약리학적 효과의 주요성분으로 연구되고 있다. 식물의 뿌리, 줄기, 잎, 껍질, … Read more

강한 항산화 작용과 노화 방지에 좋은 셀레늄

강한 항산화 작용과 노화 방지에 좋은 셀레늄에 대해 알아보겠다. 셀레늄, 항산화 작용, 노화 방지 셀레늄이란? 화학의 세 번째 아버지로 불리는 베르셀리우스는 1817년 황산 속에서 셀레늄을 발견하였다고 한다. 산업용으로 복사기와 레이저 프린터 등에 사용된다고 한다. 생리적 기능으로 과거에는 독성 물질로 분류되었으나 체내에 여러 가지 작용에 필수적인 미량 무기질로 재정의 되었으며 항산화 물질이다. 셀레늄의 효능 노화 방지 … Read more

면역력 강화와 항산화에 탁월한 퀘르세틴

면역력과 항산화는 인간의 건강에 지대한 영향을 미친다. 성벽이 튼튼해야 성의 방어가 수월하듯 인간 역시 면역력이 강해야 각종 질병 및 질환으로부터 안전하다. 그래서 이번 시간에는 면역력 강화와 항산화에 탁월한 퀘르세틴에 대해 알아보겠다. 퀘르세틴, 면역력 강화, 항산화 퀘르세틴이란? 퀘르세틴은 포도나무, 녹차, 사과, 양파 등 많은 식물에서 보이는 플라보노이드 중 한 종류로 양파껍질에 많이 들어있다고 한다. 케르세틴이라고도 불리며 … Read more

자연에서 온 비염 치료제 커큐민

비염은 많은 현대인들에게 얇고 긴 고통을 주는 만성 질병이다. 비슷한 질병으로 아토피와 천식을 꼽는다. 이러한 만성 질환들의 치료를 도울 수 있는 것이 바로 커큐민이다. 커큐민, 비염, 아토피, 천식 커큐민이란? 커큐민은 생강과에 속하는 식물로 주로 인도산 강황에 들어있는 폴리페놀의 한 종류이다. 노란색을 띠는 것이 특징이며 커큐민과 관련되는 PPAR-감마(Peroxisome Proliferator Activated Receptor-gamma)가 염증을 일으키는 매개 인자를 차단하여 … Read more

당뇨병과 벤포티아민

당뇨병은 여러 가지 합병증을 유발하는 무서운 질병이다. 이런 당뇨병을 예방하는 것이 제일 좋은 방법이겠지만 걸렸다고 해도 늦은 것은 아니다. 오늘은 당뇨병 관리에 좋은 벤포티아민에 대해서 알아보겠다. 벤포티아민, 당뇨병 벤포티아민이란? 벤포티아민은 티아민(비타민 B1)의 합성 지용성 S-아실 유도체로 당뇨병성 감각 운동 다발성 신경병증을 치료하기 위한 약물이나 식이보충제로 사용되는 물질이다. 1950년대 후반 일본에서 개발되었고 일부 국가에서 승인되었다. 벤포티아민 … Read more

동맥경화, 지방간 예방에는 콜린

동맥경화와 지방간은 둘 다 성인병의 합병증으로 방치하면 인간에게 치명적인 증상이다. 걸리기 전에는 모르지만 걸리게 되면 관리하는데 그렇게 어려울 수가 없다. 그래서 오늘은 동맥경화와 지방간 예방에 도움이 되는 콜린에 대해 알아보겠다. 콜린, 지방간, 동맥경화 콜린이란? 콜린(choline)은 동맥경화, 지방간 예방에 효과적인 수용성 비타민 중 하나로, 체내에서 세포막을 구성하는 레시틴과 혈압을 내리는 아세틸콜린의 재료이다. 콜린의 효능 위에서 언급했듯이 … Read more

항균, 항산화에는 사포나린

항균과 항산화는 인간에게 있어서 병균의 면역 체계와 노화 방지, 각종 염증을 책임지는 작용 들이다. 이 두 가지가 안 되면 노화를 겪는 것은 물론이고 각종 질병과 염증에서 안전할 수가 없다. 그래서 오늘은 항균과 항산화에 효과가 좋은 사포나린에 대해 알아보겠다. 항균, 항산화, 사포나린 사포나린은 무엇일까? 사포나린은 플라본 배당체 종류이며 불가리아의 보호 식물 종인 Gypsophila trichotoma의 주요 플라본 … Read more

항암, 항산화에 좋은 설포라판

인간은 대사 과정에서 활성산소가 나오게 되어있다. 이 활성산소는 세포를 산화시키고 염증을 유발한다. 그리고 손상된 세포들은 늙어가며 노화가 진행된다. 이러한 과정을 막아주는 것들의 기능을 바로 항산화 작용이라고 한다. 이번 시간에는 항산화에 탁월한 설포라판에 대해 알아보겠다. 설포라판, 항산화, 항암 설포라판은 무엇일까? 설포라판은 이소시아네이트의 일종으로 글루코시놀레이트가 소화 과정 중에 미로시나아제에 의해 가수분해되어 살포라판이 된다. 항산화 기능이 우수하며 항암 … Read more

염증에 좋은 오메가3

오메가3 지방산은 심혈관과 암 예방 등에 좋다고 알려져 있다. 하지만 실제로는 심혈관 질환에 그렇게 효과가 있다고는 보기 어렵다는 연구 결과가 있다. 하지만 염증에는 확실히 좋다는 오메가3에 대해 알아보도록 하겠다. 오메가3, 오메가3 지방산 심혈관질환 오메가3 란? 오메가3 지방산(omega-3 fatty acid)은 불포화 지방산으로 지방산의 구조에서 오메가 순번의 기준인 메틸기로부터 세 번째 탄소 자리에 이중 결합이 시작되는 유기 … Read more