최근에 많은 범죄들이 충동적으로 일어난다. 특히 분노조절장애가 원인이 되어 범죄를 저지르게 되는데 한순간의 오판으로 인생이 무너지는 결과로 이어질 수 있다. 그래서 분노조절장애는 개선되어야 하므로 오늘 다룰 내용은 분노조절장애에 효과 있는 영양제에 대해 알아보려고 한다.
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1. 분노조절장애란?
분노조절장애는 의학 명으로 간헐적 폭발성 장애로 이름 그대로 폭력이 동반될 수 있는 분노의 폭발을 특징으로 하는 행동장애이다.
종종 별로 중요하지 않은 사건에 의해서도 상황에 맞지 않게 분노를 폭발하는 경향이 있다.
2. 원인
원인은 호르몬 분비의 이상, 전두엽 피질(감정 조절을 하는 뇌의 영역)의 기능이상, 유전적인 이상, 어린 시절 학대 등의 후천적인 원인 등이 있다.
3. 분노조절장애에 효과 있는 영양제
분노조절장애에 효과 있는 영양제는 오메가-3이다.
폭력 행동에 대한 연구하는 저널인 Aggression and Violent Behavior에 따르면 생선이나 호두 등
오메가-3가 풍부한 음식을 자주 섭취하는 사람들은 폭력적인 분노 폭발을 일으킬 위험이 적은 것으로 나타났다.
또한 펜실베이니아 대학교의 신경 범죄학과 에이드리언 레인은 28년 동안(1996~2024) 발표된 29개의 연구에서 재미있는 사실을 발견했다.
연구에 참여한 3,900여 명을 대상으로 오메가-3 보충제를 먹게 했는데 연구 결과 성별이나 연령, 심리치료 기간, 약물복용 기간 등을 불문하고 폭력적인 행동이 30% 이상 감소했다고 한다.
폭력적인 행동이나 분노조절장애는 전두엽 피질의 기능이 덜 발달하게 되면 공격적인 행동이나 충동적인 행동이 나타날 가능성이 더 높다고 한다.
그런데 오메가-3를 주기적으로 먹게 되면 전두엽 피질을 포함한 전반적인 뇌 기능이 발달하게 되면서
과격한 행동을 하는 사람들에게 그 행동을 억제할 수 있는 통제력을 길러주게 된다고 한다.
오메가-3가 풍부한 음식은 고등어, 연어, 청어, 대두, 호두 등이며 건강을 위해 영양제로도 먹는 것도 좋은 방법이다.