철분이 부족하다는 증상 탈모

철분은 우리 몸에 있어서 아주 중요한 미네랄이다. 철분은 혈액이 산소를 운반할 때 사용되는 헤모글로빈의 주요 성분이 철분이기 때문이다. 그래서 우리 몸에서 보내는 철분이 부족하다는 증상을 확인해 보고 자신이 철분 결핍인지 확인해 보길 바란다.

철분은 다양한 원인으로 결핍되는데 그 이유는 다이어트, 과도한 음주, 편식 등이 있다. 이러한 철분 결핍은 남성보다 여성에게 나타나는 비율이 큰데 월경과 임신 등의 이유 때문이다.

월경을 하면 그만큼 피가 몸 밖으로 빠져나가기 때문이고 임신을 한 경우는 5개월 정도 지났을 때 태아에게 필요한 혈액량이 늘기 때문이다.

철분이 부족하면 눈꺼풀 속의 색깔이 선홍색이 아닌 창백한 색을 띤다. 눈꺼풀만이 아닌 입술이나 안색 자체가 창백해질 수 있다.

빈혈이 오기 전에 만성피로가 찾아온다. 철분이 부족하면 헤모글로빈의 수도 줄어들어 세포에 산소 공급이 제대로 되지 않는다.

그래서 만성피로가 생기거나 힘들게 일을 하지 않았는데도 쉽게 지쳐버린다. 또한 아침에 일어날 때 너무 힘들거나 깨워도 일어나지 못하는 경우도 있다.

우리 몸에서 가장 에너지를 많이 소모하는 기관이 뇌이다. 그래서 가장 먼저 산소를 공급하는 데 철분이 부족하면 뇌에 공급되는 산소도 부족해지기 때문에 부작용으로 뇌동맥이 부풀어 올라 두통을 유발할 수 있다.

손발이 찬 것은 손, 발끝까지 산소공급이 제대로 되지 않는다는 말이다. 그래서 철분이 부족한 경우 손발이 차가워지는 증상이 생길 수 있다.

실제로 철분이 부족하면 ADHD(주의력 결핍 장애)를 일으킬 수 있다. ADHD는 매우 산만한 상태로 자신이 무엇을 했는지 기억조차 하지 못하는 병으로 주로 어린이가 철분이 부족할 때 나타나지만 어른들의 경우에는 인지능력이나 건망증 등으로 나타난다.

알 수 없는 이유로 탈모가 진행되거나 머리가 얇아진 게 느껴진다면 철분 부족을 의심해 봐야 한다. 실제로 탈모 치료 전문 병원에서 탈모를 검사할 때 페리틴 농도를 먼저 측정해 본다.

페리틴은 혈액 속의 저장 철 농도이며 페리틴 수치가 낮다는 것은 철분이 부족할 시에 탈모가 진행된다는 방증이다

다음 글은 마그네슘이 부족할 때 나타나는 증상들이다. 마그네슘도 철분처럼 몸에 꼭 필요한 미네랄이니 확인해 보길 바란다.