건강의 지식 오아시스

고지혈증이란 혈액 내에 지방 성분이 많은 상태를 말한다. 이번에는 고지혈증에 대해 알아보겠다.

고지혈증은 필요 이상으로 지방이 높아진 상태로 말 그대로 인체의 혈액에 기름이 많이 낀 것을 말한다.

정확한 명칭은 이상지질혈증이라 하며, 지질 중에서 어떤 지질이 높은지에 따라 명칭이 달라진다.

혈액 수치 중 LDL 콜레스테롤이 높은 경우를 말한다.

아래는 콜레스테롤 참고치이다.

LDL 콜레스테롤 : 100~129가 정상범위.

총콜레스테롤 : 200 미만이 정상.

HDL 콜레스테롤 : 41~59가 정상.

중성지방 : 150 미만이 정상.

정확한 원인은 알 수 없지만 가장 많은 원인은 유전적인 요인이다. 그다음으로 많은 원인이 비만, 당뇨병 등의 성인병의 합병증으로 나타난다.

고지혈증은 대부분 증상이 없는 것이 특징이다. 그래서 정기 건강 검진 때 혈액 검사를 해서 발견되는 것이 대부분이다.

하지만 특정 증상이 생길 수는 있다.

혈액의 중성지방이 심하게 증가하면 췌장염이 생길 수 있다. 췌장염의 증상은 복통이 일반적이다.

일부 환자는 아킬레스건에 황색 종양이 생기거나 눈꺼풀에 확색판종이 생긴다고 한다.

고지혈증은 무서운 성인병 중 하나이다. 증상이 거의 없다가 합병증이 생기기 때문이다.

합병증은 협심증, 심근경색, 뇌졸중, 급성 췌장염이 있다.

성인병의 원인은 대부분 운동 부족과 대사증후군이 원인이다. 즉 많이 먹고 운동을 하지 않아서 생기는 병이므로 운동으로 예방할 수 있다.

운동을 하면서 식이요법을 병행하는 것이 중요한데 가장 먼저 조절해야 하는 것은 섭취하는 지방의 양이다.

소기름이나 돼지기름 등 모든 동물성 기름과 버터, 코코넛 기름 등 포화지방산을 전체 칼로리의 10% 미만으로 제한하는 것이 좋다.

그리고 오메가3계 지방산과 오메가6계 지방산으로 구성된 다가불포화지방산은 총 칼로리의 10% 이하로, 올리브유, 땅콩기름, 카놀라유 등과 같은 단가불포화지방산은 총 칼로리의 20% 이하로 제한하는 것이 좋다.

탄수화물 등 단순당을 많이 섭취하게 되면 중성지방이 증가하고 HDL 콜레스테롤이 감소할 수 있으므로 섭취에 주의해야 한다.