발기부전은 남성들의 오랜 근심이자 숙제라고 할 수 있다. 컴퓨터 게임도 마찬가지로 취미나 여가생활로 하는 숙제와도 같다. 그런데 컴퓨터 게임을 오래 하면 발기부전 위험이 증가한다고 한다. 왜 그런지 살펴보고 예방할 방법을 알아보자.
발기부전 원인, 컴퓨터 게임을 오래 하면 발기부전
1. 발기부전
발기부전은 말 그대로 남성의 음경이 발기가 안 되는 것을 뜻하며 남성의 자존심을 부숴버리는 질환이다.
2. 컴퓨터게임과 발기부전
컴퓨터 게임을 오래 하게 되면 발기부전의 원인이 될 수 있다고 했는데 이유는 장시간 앉아있기 때문이다.
장시간 앉아있으면 하체 근육의 손실이 생기고 위축된다. 또한 장시간 앉아있게 되면 하체의 혈액 순환에 악영향을 주고 전립선과 골반신경을 압박하기 때문에 전립선염이나 발기부전의 원인이 된다.
이러한 원인은 오래 앉아 있는 것보다 사실 운동 부족에 더 가까운 원인으로 봐도 된다. 사실 적절한 운동을 하게 되면 오래 앉아있어도 어느 정도 발기부전에 대한 방어력은 생긴다.
3. 장기간 앉아있는 자세 대처 방법
컴퓨터 게임처럼 장기간 앉아있는 자세는 전립선에 악영향을 준다.
이러한 자세는 피하는 것이 좋으며 피할 수 없을 때는 1시간에 1번씩은 꼭 스트레칭을 해주는 것이 좋으며 하체 근육을 규칙적으로 단련하여 근육 손실을 방지하는 것이 중요하다.
장기간 앉아있는 자세로는 사무실 업무, 장시간의 운전 또는 자전거 타기, 실내 자전거 타기, 사우나에 오래 있기 등이 있다.
4. 발기부전을 위한 하체 근육 운동 방법
런지, 스쿼트
런지나 스쿼트는 대표적인 하체 운동 방법이다. 이러한 자세는 하체의 근육을 키워주며 정적인 자세가 아니라 전립선 건강에 무리를 주지 않는다.
까치발 들기
까치발 들기는 앉아있을 때나 서있을 때 모두 할 수 있는 운동이며 종아리 근육을 키워주는 운동이다.
유산소 운동
달리기나 걷기 등의 유산소 운동도 혈관을 건강하게 하여 발기부전 개선에 도움이 된다.
사실 유산소 운동만 규칙적으로 해도 혈관의 확장이 원활해져서 발기부전 개선에 큰 도움이 되며 뿐만 아니라 건강에도 매우 좋은 운동이 유산소 운동이다.
출처 https://namu.wiki/w/%EB%B0%9C%EA%B8%B0%EB%B6%80%EC%A0%84#s-2
다음 글은 굶어서 살을 빼면 안 되는 이유에 관한 글이다. 굶어서 다이어트를 하는 것도 발기 부전의 원인이 될 수 있다. 그렇기 때문에 다이어트를 하는 중이라면 이 글을 읽어보고 다시 점검해 보길 바란다. https://circleupblog.com/%ea%b5%b6%ec%96%b4%ec%84%9c-%ec%82%b4-%eb%b9%bc%eb%a9%b4-%ec%95%88%eb%90%98%eb%8a%94-%ec%9d%b4%ec%9c%a0-%ec%9e%98%eb%aa%bb%eb%90%9c-%eb%8b%a4%ec%9d%b4%ec%96%b4%ed%8a%b8-%ec%8a%b5%ea%b4%80/