자녀 계획이 있다면 더욱 건강을 챙기게 되고 임신이 계획대로 안 되면 괜히 자기 탓인 것 같은 죄책감이 들 때가 있다. 그래서 임신 준비를 원활하게 하기 위한 임신 영양제에 대해 알아보자.
임신 영양제, 임신 준비 영양제, 태아 영양제
1. 아르기닌
출처 https://namu.wiki/w/%EC%95%84%EB%A5%B4%EA%B8%B0%EB%8B%8C
아르기닌은 운동할 때 많이 먹는 영양제로 알려져 있으며 조건부 필수 아미노산이다. 상피세포, 뇌세포, 일산화질소 생성에 사용되는 영양소인데 오늘 주목할 부분은 일산화질소 생성에 있다.
일산화질소는 혈관을 확장하는 기능이 있어 고혈압이나 협심증 치료에도 사용이 된다.
이게 무슨 말이냐 하면 아르기닌을 먹어 혈관 확장이 원활해지면 우리 몸의 구석구석 영양분이 잘 전달된다.
남성의 경우는 발기 유지에 큰 도움이 되며 여성의 경우 자궁에 영양공급이 원활해져서 난포와 난자 생성에 좋은 영향을 준다.
2. 코큐텐(COQ10)
출처 https://m.terms.naver.com/entry.naver?docId=2108895&cid=63166&categoryId=51015
코엔자임 Q10이라고 하며 줄여서 코큐텐이라고 한다. 코큐텐의 주요 기능은 피로 해소와 항산화 효과, 노화 방지, 심혈관 건강 유지 등이 있지만 오늘 주목할 기능은 에너지를 생성하는 기능에 있다.
코큐텐을 먹으면 정자 무력증이 개선되며 난자의 활동성도 개선이 되어 임신을 더 잘 되게 해준다.
특히 남성 불임 증상이 있는 사람을 대상으로 한 연구에서 코큐텐을 매일 200mg 6개월 이상 섭취한 결과 정자의 운동 속도가 2배 빨라졌다고 한다.
3. 오메가3군
출처 https://m.terms.naver.com/entry.naver?docId=3376273&cid=58505&categoryId=58524
오메가3에는 이상지질혈증, 흔히 말하는 고지혈증에 도움이 되는 영양제이다. 콜레스테롤로 막힌 혈관을 깨끗하게 청소해 주어 혈관을 건강하게 한다고 알려져 있다.
오늘 주목할 오메가3는 DHA 군이다. DHA 오메가3는 신생아의 두뇌 발달에 큰 역할을 하는 것으로 알려져 있다. 그래서 태아의 두뇌 발달에도 크게 기여하며 의사들은 신생아의 영양공급에서도 DHA의 중요성을 강조한다.
또한 임신 전에 먹어도 좋은데 남성의 활동성 좋은 정자에서 높은 수치의 DHA가 검출되었다고 한다. 그래서 남성의 가임 능력을 올려줄 수 있다.
4. 그 밖의 영양소
사실 건강을 챙기면 임신이 잘 된다. 그래서 다양한 영양소의 섭취가 중요한데 비타민군과 철분 등의 영양제를 골고루 먹는 것이 중요하다.
다음 글은 임신하면 변비에 잘 걸리는 이유에 관한 글이다. 임신 준비 중이거나 임신 중이라면 꼭 읽어보길 권장한다. https://circleupblog.com/임신하면-변비에-잘-걸리는-이유