물 대신 마시면 좋은 차

옥수수차와 옥수수수염차 둘 다 물 대신 마시는 사람들이 있다. 그런데 이 둘의 차이점을 알고 마시면 좋겠다는 생각에 글을 쓴다. 옥수수차 vs 옥수수수염차

물 대신 옥수수차, 물 대신 옥수수수염차

1. 옥수수차 효능

옥수수차는 리놀산 성분이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 고혈압이나 심혈관질환 증상 완화에 도움이 된다.

칼륨도 풍부해 나트륨 배출을 도와주고 혈액순환에 도움이 되며 항산화 성분인 폴리페놀 성분이 풍부해 노화 방지와 염증이나 질병 예방에 도움이 된다.

2. 옥수수차 부작용

인 성분이 많아서 많이 마시게 되면 저칼슘혈증에 걸릴 수 있고 칼슘 결핍으로 인한 골감소증, 골다공증 등의 위험이 있다.

또한 차가운 성질이 있어 몸이 찬 체질을 가진 사람들에게 부정적인 영향도 줄 수 있다고 한다.

그렇지만 이러한 부작용은 칼륨을 하루에 2,000mg 이상 섭취해야 나타난다. 시중에 판매되는 옥수수차 티백은 물 2L당 10g의 옥수수를 사용한다. 그리고 옥수수의 칼륨 함량은 100g당 314mg이다. 수치상으로 따져보면 물 2L에 10g짜리 티백을 64개를 넣고 끓이는 양이기 때문에 부작용이라 하기에 무의미하다.

3. 옥수수차 물 대신 마셔도 되나?

옥수수차는 카페인을 함유하지 않고 옥수수차로 칼륨도 많이 먹으려면 노력(?)해야 하므로 물 대신 먹어도 좋다.

4. 옥수수수염차의 효능

옥수수수염차도 옥수수차와 비슷하게 항산화 효과가 있어 질병과 염증을 예방하는 데 도움이 된다.

혈중 콜레스테롤 수치와 혈당을 조절하는 데 도움이 되며 지방축적을 감소시켜 다이어트에도 도움이 된다.

또한 이뇨 작용을 하여 요로 감염증에도 도움이 되며 불필요한 노폐물 배출에 도움이 된다고 한다.

5. 옥수수수염차 물 대신 마셔도 되나?

옥수수수염차는 옥수수차와 달리 이뇨 작용을 하기 때문에 물 대신 마시는 차로는 부적합하다. 오히려 탈수를 불러올 수 있는 위험이 있어 물 대신 마시려면 옥수수수염차보다는 옥수수차를 마시는 것을 추천한다.

6. 결론

어디든 거기에 맞는 용도가 있다. 옥수수수염차 역시 다이어트에 도움이 되니 운동할 때 먹으면 도움이 될 것이다.

출처 https://namu.wiki/w/%EC%98%A5%EC%88%98%EC%88%98%EC%88%98%EC%97%BC%EC%B0%A8

다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 이유에 관한 글이다. 다이어트를 해도 살이 안 빠지면 꼭 읽어보길 권장한다. https://circleupblog.com/다이어트를-해도-살이-안-빠질-때-어떻게-해야-할까